Suka Minuman Manis, Tapi Malah Sering Buang Air Kecil

Banyak orang yang sangat menyukai makanan atau minuman yang manis. Meskipun banyak penelitian yang menemukan bahwa terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau minuman yang tinggi kadar gula akan meningkatkan resiko gangguan kesehatan tubuh.
Gula merupakan senyawa karbohidrat sederhana, ketika dikonsumsi secara berlebihan, maka gula akan disimpan di dalam tubuh sebagai cadangan energi dalam bentuk lemak.

Secangkir kopi, teh manis atau susu sudah menjadi hidangan yang disajikan di pagi hari, dan telah  membudaya di Indonesia. Dengan beragam pendapat yang menyatakan manfaat dari minuman-minuman tersebut, ada satu permasalahan kecil yang terjadi ketika kita minum minuman yang manis di pagi hari, yaitu frekuensi buang air kecil kita meningkat. Bagi sebagian orang, buang air kecil di pagi hari dengan frekuensi yang sering justru malah dinilai mengganggu kegiatan, bayangkan saja umumnya waktu di pagi hari adalah jam-jam sibuk, entah siap-siap berangkat sekolah, kerja atau aktivitas yang lain tapi malah bolak-balik ke toilet. Minum teh manisnya cuma segelas tapi bolak-balik ke toiletnya nyampe 3-4 kali, nyebelin banget kan.

Saya juga termasuk ke dalam kelompok orang yang seperti dijelaskan di atas, tiap minum manis gak peduli pagi, siang ataupun malam, pasti selang 10 menit kemudian keinginan buang air kecil tak tertahankan. Mending kalo cuma sekali ke toiletnya, lha bisa 3-4 kali, mana jeda waktunya paling cuma 5-10 menitan.

Kejadian bolak-balik ke toilet yang saya alami masih berlangsung terus, sampai bulan Ramadhan tiba. Habis berhaus lapar seharian, paling enak ya minum yang seger-seger, yang manis pula tentunya   *hehe..
Kalau belum minum manis rasanya mah belum plong.
Tapi, yang bikin sebel nanti pas mau tarawih, bolak-balik ke belakang...terus. Baru rokaat pertama udah kebelet, lanjut dua rokaat eh,,kebelet lagi, ampe malu sama jamaah-jamaah yang lain, mondar-mandir cuma bolak-balik ke belakang..h.h.h.h.h....mungkin dalam hati mereka, "hu'uh gangguin aja nih orang, mending kagak usah ikut tarawih sekalian"hahahhaha....
Karena sedih gak bisa ikut tarawih full gara-gara sering kebelet, akhirnya aku mutusin untuk gak banyak minum manis aja lah kalau pas buka puasa (walaupun leher nih serasa tersiksa...hiks..)

Sumber gambar: nyunyu.com

Hari ke sepuluh bulan puasa, ibuku bikin menu spesial buka puasa, mau tau apa menunya, ini dia :
"Wedang Dawet"
*halah cuma wedang dawet aja hahahaha....wedang dawet aja kok dibilang spesial, mungkin bagi sebagian orang minuman kayak gitu mah ndeso..hahahah...

Karena udah saking nggak sabarnya pengen cepet buka puasa, pas udah adzan berkumandang, langsung deh aku tenggak tuh wedang dawet, dan nggak terasa ngabisin 3 gelas...haahaha...maruk amat, baru pulang piknik dari padang pasir kali ya...h.h.h.h..

Puas sih, tapi habis itu mikir, lah gimana nih udah minum manis banyak, pasti nanti kebelat-kebelet pipis terus,,waduh gawat. Tapi apalah daya nasi sudah menjadi bubur...akhirnya aku tetep berangkat tarawih, ya berprasangka baik aja lah moga2 gak bolak-balik kebelet pipis. Ehhh...nggak taunya beneran, dari mulai sampai selesai beneran nggak kebelet pipis loh, sekali aja enggak.

Sampai dirumah, penasaran, akhirnya tanya sama ibuku, wedang dawet itu bikinnya bukannya sama-sama pakai gula, ibuku jawab iya cuma bedanya ditambahin garam sedikit...
Ooohhhh...gitu, aku ampe melongo,, garam,,,

Untuk mengobati rasa penasaranku, buka puasa berikutnya aku nggak minum wedang dawet lagi, tapi aku minum air putih kasih gula,, yahh...manis lagi dong..
Kali ini, air gulanya aku tambahin garam sedikit, buat ngebuktiin apa bener yang bikin aku nggak sering pipis tuh karena minuman manis yang dicampur garam.
Dan ternyata, berhasil....yess!!!...

Hari-hari selanjutnya walaupun nggak lagi puasa, tiap kali pengen minum manis aku tambahin garam sedikit, ya dikira-kira aja, jangan sesendok...hahahh..., habis itu aku nggak sering bolak-balik ke toilet. Alhamdulillah, aktivitas lancar, ibadah lancar...

Tapi buat temen-temen atau yang punya potensi darah tinggi, jangan coba-coba mraktekin yah, jadi takut nih,,,ntar kalo ada apa2 kan jadi ngerasa bersalah karna ikuti saran dan ceritaku. Terus minum manis tuh jangan kebanyakan yah, apalagi satu galon...hahaha...walaupun di campur garam juga tetep bakalan bolak-balik ke toilet. Minum manis secukupnya aja, ingat, jaga kesehatan mumpung masih muda, dan mumpung belum terlanjur kena penyakit...

Sampai jumpa di postingan berikutnya...:-)

Nyeri Haid???...Coba Caraku, Mau?..

Pagi sobat blogger,

Sebagai wanita, pasti ngalamin yang namanya datang bulan atau menstruasi,, *udah kodratnya*
Menstruasi adalah alamiah bagi setiap wanita, menurut Lupton (dalam Irwan Abdullah, 2002) menstruasi merupakan proses biologis yang terkait dengan pencapaian kematangan seks, kesuburan, ketidakhamilan, normalitas, kesehatan tubuh, dan bahkan pembaharuan tubuh itu sendiri.

Menstruasi merupakan proses pengelupasan atau pelepasan dinding rahim (endometrium) yang disertasi dengan pendarahan, dan berulang setiap bulan kecuali saat hamil.

Karena adanya proses pengelupasan dan pendaharan tersebut, maka tidak sedikit dari wanita yang mengalami keluhan-keluhan terutama saat mens, yang paling banyak dirasakan adalah nyeri bagian perut.

Usiaku saat ini (2014) 25 tahun, aku mens pertama kali pas usia 13 tahun, sampai tahun 2014 bulan April, *baru kemaren..heheheh..* aku tiap kali mens pasti ngalami nyeri haid. Kadang, mens jadi sesuatu yang mengerikan dan menakutkan buatku, soalnya sakitnya itu loh...ampe kayak di silet-silet gitu rasanya.
Dengan kondisi kayak gitu jelas aja aktivitas terganggu, mana bikin lemes, pikiran juga gak konsen, yang ada cuma ngerasain sakit di perut bagian bawah. 

Karna tuntutan pekerjaan yang menuntut standby 9 jam sehari, otomatis badan harus fit tiap hari, akhirnya awal bulan Mei aku putuskan untuk rajin mengkonsumsi susu tiap hari. Aku sih termasuk penggemar susu, tapi kadang nggak terlalu suka minum susu pagi-pagi karena bikin sering bolak-balik ke belakang, tapi ya sudahlah...demi kesehatan, akhirnya aku mau gak mau jalanin program sehat aku.

Bulan pertama aku juga msih bolong-bolong minum susunya, yang jelas minimal 1 gelas sehari. Masuk ke minggu kedua bulan Mei, aku kedapatan jadwal bulanan ku, pas ada tanda2 mau haid, aku udah loyo duluan, dalam hati "yahh..udah mau haid lagi, pasti sakit, pasti ntar kerjaanku kacau lagi, moga-moga pas nyeri lagi gak di kejar deadline" *hiks..hiks...

Karna udah jadi rutinitas bulanan, yaudah pasrah aja, ngikutin kata orang aja "dinikmati nyeri nya"  huhuhhuu....:-(

Hari pertama haid, aku gak ngrasain apa-apa,waktu itu aku mikir halahhh itu paling cuma kebetulan aj, ntar kalo udah hari kedua pasti juga nyerinya gak bakalan absen.
Hari kedua haid, aku sempet kaget gak percaya, aku gak ngrasain nyeri kayak bulan-bulan sebelumnya. Pas ngerasa gak sakit, aku seneeeeng banget, akhirnya hari-hariku gak keganggu ama yang namanya nyeri haid. Dan itu berlanjut sampai selesai mens.

Awalnya aku sempet mikir2, kenapa ya kok aku gak nyeri haid lagi, terus aku pikir2, aku mencoba menganalisis (jiaaahhhh....bahasanya ketinggian...wkwkwkwk)
aku mencoba menganalisis kebiasaan makan, sama pola istirahatku, eh ternyata gak jauh beda ama yang dulu-dulu cuma ketambahan minum susu rutin tiap hari. Karna masih nggak percaya, aku lanjutin minum susu, sampai bulan Juni.

Biasanya aku kalau haid, pasti jadwalnya molor 3 hari sampe 7 hari dari jadwal bulan yang sebelumnya. Tapi haid di bulan ini jadwalnya kebetulan sama kayak yang bulan Mei, di minggu kedua juga, tanggalnya juga sama, *alhamdulillah......* lega..:-)
Terus yang bikin seneng lagi aku gak nyeri haid lagi loh kawan-kawan...*mata berbinar-binar* amazing...

Karna udah dua kali nggak nyeri haid, aku langsung judge kalau minum susu secara rutin memang bisa mengurangi bahkan mengatasi keluhan nyeri haid.

Tapi rasa penasaranku masih berlanjut, aku masih bertanya-tanya, kok bisa ya susu bikin gak nyeri haid, kira2 kandungan apa ya yang bikin gak nyeri haid, aku coba browsing-browsing terus akhirnya aku nemu jurnal penelitian yang bikin aku mantep untuk lanjut terus minum susu. Eh, ada yang ketinggalan, sekedar infor kalau ibuku juga ikut minum susu loh...terus nggak nyeri haid juga, jadi minum susu buat ngilangin nyeri haid tidak hanya untuk remaja tapi usia dewasa juga :-)

"Penelitiannya dilakukan oleh Dyah Oktabriawatie, Erry Yudhya Mulyani, Maria Poppy Herlianti

dengan judul 

KONSUMSI KALSIUM DAN KELUHAN MENSTRUASI PADA REMAJA PUTRI DI SMA NEGERI 6 TANGERANG

Dari hasil penelitian ini didapat bahwa ada hubungan antara konsumsi kalsium dengan keluhan menstruasi pada remaja putri.
Salah satu mineral penting yg diperlukan tubuh untuk mengatasi pre menstruasi sindrom adalah kalsium. Hal ini sesuai dengan pendapat Kelly (2001) bahwa depresi,suasana hati yang tidak stabil, payudara yang terlalu sensitif, serta kram perut dan kaki bisa dikurangi dengan mengkonsumsi makanan makanan yang mengandung kalsium dalam jumlah yang mencukupi. Pada penelitian yang telah dilakukan didapatkan hasil yang signifikan antara keluhan menstruasi dengam keluhan menstruasi sesuai dengan pernyataan Fitria Ana (2007) bahwa salah satu fungsi dari kalsium yaitu meringankan keluhankeluhan disaat haid (Pre Menstruasi syndrome)."

Maaf ya, aku cuma nampilin hasil penelitiannya sekilas, nanti dibaca sendiri ya kalau mau dowload jurnalnya, browsing lewat google ajah...*ketawa jahat*



Jadi, masih mau nyeri haid lagi??

kesimpulannya, bagi kaum wanita, perbanyaklah konsumsi susu, atau makanan/suplemen yang mengandung kalsium, pilih saja yang disukai asal tidak alergi yah..:-)

Kalau misalnya udah rajin mengkonsumsi kalsium tapi kok masih nyeri juga, mending periksa sekalian aja ke dokter..biar lebih akurat :-)

Nyeri haid??,,,gak lagi la yaw...



Sumber referensi:

Irwan Abdullah. 2002. Mitos Menstruasi: Konstruksi Budaya Atas Realitas Gender. Jurnal Humaniora, Vol.14, No.1 Februari 2002, hlm.34-41

Dyah Oktabriawatie, et al. 2014. Konsumsi Kalsium dan Keluhan Menstruasi pada Remaja Putri di SMA Negeri 6 Tangerang. http://www.esaunggul.ac.id/

Solusi Bagi yang Bermasalah dengan BB alias Bau Badan

Hai.....sobat blogger kali ini aku mau sharing tentang solusi mengatasi bau badan..*tutup hidung* :-D

Kita semua tahu apalagi sobat-sobat remaja nih, kalau BB (bau badan) tuh bener-bener bikin kita nggak pede, apalagi sama gebetan *hehehehe...
Disini aku mau buka rahasia..*uups..tengok kanan kiri*

Aku termasuk orang yang dianugerahi Yang Maha Kuasa dengan keringat yang berlebih. So pasti keringat berlebih itu bikin aroma-aroma kurang sedap gitu deh..tiap habis beraktivitas, habis kerja, habis bersih-bersih rumah, habis olahraga, bahkan bangun tidur pun ampuun deh gak nahan sama bau badan sendiri, terutama yang berasal dari k***ak. Malu lagi kalau pas ditempat kerja, seharian di dalam ruangan di depan komputer mana di tengah2 kota, panaasss beeuut...pasti keringetan deh, belum ada AC, adanya cuma kipas angin, ya sudahlah menyebar lah aroma bau badan ke seluruh penjuru ruangan, malu sama temen2 kerja...*hiks

Awalnya sempet pusing juga, pakai roll on, nyoba-nyoba parfum segala merk, tapi hasilnya malah aromanya jadi bercampur gitu sama BB, ihhh gak banget deh bau nya sumpeh...
Pernah juga aku saking bingungnya ngatasi BB, aku pakai cara konyol mulai dari pakai daun sirih yang ditumbuk terus ditempelin ke ketiak, terus pernah pakai jeruk nipis yang di oles ke ketiak, terus...mmmm apalagi ya, pernah pakai talk bayi juga, eh malah pas ketemu kumpul2 sama temen-temen pada nanya kok bau bayi ya...*pura-pura gak tahu* terus aku belagak ikut2an penasaran gitu hahaha...

Suatu ketika aku inget pesen guru kimia dulu pas waktu SMA, katanya kalau mau ngatasi bau badan pakai tawas aja, di oles sekali seharian gak bakalan bau. Waahhh...kayak habis nerima wangsit gitu pas aku inget apa yang udah pernah dibilang sama guruku dulu pas masih di sekolah. Tapi aku gak tahu tawas itu apa, bloon bangget yah.
Karna saking penasarannya aku tanya temen2 sama nyokap juga, katanya tawas itu biasanya di pake buat njernihin air sumur, kata nyokap sih biasanya di tukang jamu biasanya nyediain tuh yang namanya tawas. Habis itu aku akhirnya beli deh yang namanya tawas, pas nyampe ditukang jamu
"bu beli tawas ada?.."
"oh ada mbak, mau beli berapa kilo?"
busyeet....dalam hati bilang, gila emang kayak gimana barangnya ampe ditawarin beli segitu banyak, akhirnya aku niat beli dikit aja dulu lah itung2 ngobatin rasa penasaran.
"mmm...kalo setengah kilo boleh bu'?"
"boleh lah mbak"...ibuknya yang jualan jamu sambil senyum2

nah akhirnya ditimbangin tuh tawas setengah kilo, pas aku liat tawas tu penampakannya kayak gula batu gitu, putih agak transparan, eeit..tapi gak boleh dimakan...ntar salah lagi dipake buat bikin minuman, hehehehe...... Karna udah cekatan, nggak ada 5 menit penjual jamunya udah selesai mbungkusin tuh tawas.
"jadi harganya berapa bu?"
"5rb mbak"
whaaats?? 5000 doang, dapet segitu banyak, murrraaah bo....
habis itu aku langsung pulang buat mraktekin resep ala guru  kimia aku....*ketawa jahat*

sampai dirumah aku ambil bongkahan tawas dikit ya segede ujung ibu jari, lalu aku hancurin, trs aku rendem pakai air, habis itu air rendemannya aku olesin di ketiak.
hari pertama pakai, aku ngrasain ya ada sih kemajuan BB aku jadi agak berkurang gak terlalu nyengat, terus aku lanjutin deh pakai air tawas buat ganti deodoran sepanjang hari tiap mau pergi kerja. Makin hari, aku ngerasa kayaknya efek dari pemakaian tawas hanya bikin pengaruh kecil buat BB aku, mana make nya ribet nggak praktis, apalagi kalo pas habis musti nggerus dulu di rendem dulu...akhirnya aku hilang harapan lagi deh..

karna ngrasa udah nggak praktis lagi pakai tawas terus aku kembali lagi pake bedak deodoran. Suatu ketika aku mampir si salah satu swalayan di daerah Jl. Urip Sumoharjo, waktu itu aku niatnya cuma belanja kebutuhan sehari2 aja, terus nyampe lah aku di rak beda-bedak bayi, nggak tahu kenapa aku lama mandangin botol-botol bedak disitu, terus sampai ke bedak deodoran, tiba-tiba mataku tertuju pada salah satu bedak BB....tadaaa....ini dia bedaknya

Add caption

Aku sih udah sering pakai produk-produk dari Detol, intinya ya lumayan lah kualitasnya, bisa dipercaya, *bukan promosi loh..:-D* mulai dari sabun mandi, sampe cairan antiseptiknya, karena udah pernah make produk2 dari Detol, akhirnya aku putusin buat beli bedaknya, waktu itu ada beberapa varian, tapi aku pilih yang Mentol.

Yaps, pagi-pagi habis mandi, aku siap2 dandan buat berangkat kerja, sebelum itu aku pakai dulu bedak Detol yang baru aku beli sore hari sebelumnya. Pertama kali nyoba, pas aku tuang bedaknya ke tangan, teksturnya lembut banget, wanginya emang khas banget Detol, terus aku olesin ke ketiak, pas di olesin rasanya lembuuuut banget di kulit, buktiin sendiri kalo gak percaya. Selang 5 menitan ketiak berasa krenyes-krenyes semriwing gitu, anyes, efek kandungan mentol. Kesan pertama seneng makenya, terus aku gak lupa selalu pakai baju atau kaos2 berbahan katun biar bisa nyerap keringat.
Pulang kerja, jam-jam 5an sore waktu nyampe rumah aku coba nyium2 aroma ketiak, eh..agak kaget, masih bau bedak Detol loh...keren...:-D, senangnya hatiku...:-D. Gak nyangka akhirnya aku nemuin solusi bau badan aku.....*terharu

Jadi kesimpulannya penyebab bau badan tuh karena kuman, jadi sobat bloggers selain pakai deodoran harus dan wajib menjaga kebersihan badan, minimal mandi dua kali sehari pagi dan sore. Kalo udah bersih udah pakai deo, bye bye deh bau badan :-D, mau??..

Buat sobat blogger yang baca pengalaman aku, yang punya masalah yang sama kayak aku, boleh nyoba bedak yang aku rekomendasiin di atas, tapi tetep jangan lupa pakai baju-baju yang berbahan dasar katun yah, biar lebih maksimal hasilnya.

Semangaat!!!
Tak ada masalah tanpa solusi.